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Le jour où j'ai ralenti
Tweet Pourquoi décélérer ? Et, surtout, comment ? Habituée à vivre vite, cette journaliste a tenté l’expérience. Et a découvert, à sa grande surprise, les bienfaits de la décélération. Confessions d’une ex-femme pressée. Anne-Laure Gannac Au bureau, ma...
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7 astuces pour booster sa forme pendant l'automne
Tweet En petite forme à l'approche et pendant l'automne ? Les journées raccourcissent, la météo fait grise mine et les nez commencent à couler. Suivez ces quelques conseils pour booster votre système immunitaire pour ne pas (déjà) tomber malade ! Faites...
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Tout conflit peut se transformer en un dialogue paisible
Tweet Et si la paix des hommes reposait sur le langage? Apôtre de la communication non violente ou CNV, Marshall Rosenberg explique que pour être écouté, il faut d’abord apprendre à exprimer ses vrais besoins. Sommaire La CNV L'entretien Parlez-vous non-violent...
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Rigologie : les bonnes raisons d'avoir un fou rire
Tweet Depuis quand date votre dernier fou rire ? Celui qui secoue votre ventre, vous fait virer rouge tomate, vous fait pleurer, vous tordre et gesticuler dans tous les sens... le vrai, l'euphorisant, l'irrépressible fou rire ? Pauline Hugonnard-Roche Longtemps...
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A la recherche de soi.
Tweet Savoir qui l’on est, trouver sa place dans la société et dans le monde : cette quête existentielle est encore plus difficile aujourd’hui, à l’heure de l’hyperchoix et du manque de repères. Enquête au pays du moi kaléidoscopique. Anne-Laure Gannac Le...
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Savoir cultiver le bon côté des choses
Tweet Etre positif sans être naïf, constructif sans fausses illusions, est-ce possible ? Oui. L’optimisme lucide existe, il s’enracine dans la confiance en soi et le plaisir de vivre. Un état d’esprit qui change tout. Pascale Senk Qui, tel le Candide...
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Comment se protéger du stress ambiant ?
Tweet Une famille recomposée, un travail prenant, des temps de transport interminables… Autant d’occasions d’être atteint par les tensions des autres. Notre journaliste a testé plusieurs exercices pour rester calme. Christilla Pellé Douel J’ai le « profil...
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Comment vaincre le stress ?
Tweet La vie moderne nous oblige sans cesse à booster notre organisme ainsi que nos capacités cérébrales et émotionnelles. Résultat : nous réagissons mal à ces pressions, qui deviennent sources de stress. Mais il ne tient qu’à nous de les apprivoiser…...
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Comment apaiser corps et esprit le soir au coucher
Tweet Pour chaque exercice, allongez-vous les yeux fermés, au calme et de préférence les jambes pliées, les talons proches des fesses. Cette position soulage la zone lombaire et la zone abdominale. Au début, les exercices sont plus ou moins faciles à...
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Qu'est ce que la PNL ?
Reprogrammer notre cerveau pour venir à bout de nos blocages, c'est la promesse de la PNL, Programmation Neuro-Linguistique, une thérapie brève de plus en plus prônée par certains psychothérapeutes. par Caroline Franc Desages P. pour "Programmation",...
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Les petits plaisirs de la vie.
Ayant eu un coup de coeur pour le travail d'une jeune dessinatrice (Lou Lubie) de talent et d'une grande fraîcheur et traitant (entre autres) d'un sujet tout aussi frais voire même léger dans ces périodes parfois un peu moroses...je voulais vous faire...
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La méditation peut-elle guérir ?
Tweet Le lama tibétain Phakyab Rinpoché affirme avoir sauvé sa jambe de l'amputation en se livrant corps et âme à la méditation. Alors que les médecins ne lui laissaient aucun espoir, il s'est astreint à une véritable retraite thérapeutique, couronnée...
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La trousse phyto du sommeil
Tweet Un Français sur trois souffre de troubles du sommeil ; d’insomnie, dans la très grande majorité des cas. Avant de penser somnifères ou anxiolytiques, il existe des méthodes naturelles, à tester en fonction des habitudes et des goûts de chacun. Plantes...
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Les effets très bénéfiques de la sieste...
Dans certains endroits, les villes ferment l’après-midi et tout le monde rentre à la maison pour faire une sieste. Malheureusement, dans beaucoup d’endroits, à cause de notre mode de vie, la sieste en milieu d’après-midi est considérée comme un luxe,...
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La méditation a changé ma vie
Samuel était un garçon pressé, stressé. Lors d’un séjour en Thaïlande, il a découvert la pratique de la méditation vipassana, un « voyage immobile », qui réconcilie le corps et l’esprit. Depuis, son regard, ses émotions et toute sa vie se sont métamorphosés.... Nous...
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Le pays
Je ferme les paupières... j'me souviens c'était hier... Mon lointain pays coule dans mes veines Mon pays me caresse le visage mon pays délicieusement me saoûle et dépose ses embruns sur mes lèvres. ce sable épicé coulant entre mes doigts me serrent et...
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Exercice de cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque a pour principe de contrôler ses battements cardiaques afin de mieux contrôler son cerveau. Une respiration calme permet de réguler son rythme cardiaque et son système nerveux autonome. Il est ainsi possible de diminuer son taux...
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La confiance en soi : une puissante énergie
Tweet La confiance en soi est une réserve d’énergie puissante et fondatrice. Grâce à elle, nous pouvons dépasser les obstacles, avancer dans nos projets. Et si elle a manqué, il est toujours possible de la restaurer. L’avez-vous remarqué ? « Les notions...
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Film d'animation: The Gift (le cadeau)
Tweet C’est le plus beau des cadeaux. The Gift est un court-métrage d’animation racontant le sentiment amoureux et ce qu’on est prêt à offrir à sa moitié. D’un homme qui offert une partie de lui-même à sa femme et d’une femme amoureuse qui ne peut s’empêcher...
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Je vis dans le passé
Tweet Etre pleinement dans le présent, se projeter dans l’avenir… Pour certains, c’est compliqué. Et cette incapacité les empêche de développer leur potentiel et d’avancer dans la vie. Analyse. Laura Lil . Pourquoi ? Feuilleter les albums photo de son...
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Essayez les listes !
Tweet Connaissez-vous le list making ? Ecrire des listes est aujourd’hui considéré comme un outil d’épanouissement personnel à part entière. Dominique Loreau, auteure de L’Art de la simplicité, nous invite à nous en servir pour alléger nos esprits. Dominique...
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Confiance en soi : une énergie puissante
Tweet La confiance en soi est une réserve d’énergie puissante et fondatrice. Grâce à elle, nous pouvons dépasser les obstacles, avancer dans nos projets. Et si elle a manqué, il est toujours possible de la restaurer. Laurence Lemoine L’avez-vous remarqué...
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Méditer, le voyage vers soi-même
Tweet Débordés, assaillis par le stress, nous rêvons tous de trouver en nous calme et silence. Réservée hier aux seuls initiés, la méditation séduit de plus en plus en Occident. Ses atouts ? Simplicité et efficacité. Pascale Senk Comment ne pas être happé...
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De l'importance de déconnecter
Tweet Pas toujours facile de débrancher en vacances. De changer de rythme, de faire le vide, de lâcher prise et d'apprendre à vivre le moment présent sans culpabiliser... Déconnecter est pourtant essentiel pour se ressourcer et retrouver son énergie....
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Vous avez dit pleine conscience?
Tweet La pleine conscience fait actuellement l'objet d'un véritable engouement, auprès des soignants et du grand public. Phénomène de mode ou révolution thérapeutique? Suivie pendant près d'un an par un thérapeute adepte de la "pleine conscience" Emilie...