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Manger en pleine conscience
Sentir l’eau monter à la bouche et les papilles frémir ; entendre sa faim avant de s’installer à table ; détecter les différents goûts et s’en délecter ; jouir d’être rassasié après quelques bouchées… Manger en pleine conscience, c’est ça. C’est écouter...
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No stress ! 25 idées pour vivre zen
Tweet Les dossiers qui s’accumulent, les mails qui nous tyrannisent, le bruit des voisins, le temps qui nous manque et les infos qui nous dépriment… n’auront pas raison de nous ! Voici un petit guide pour ne pas succomber au stress ambiant. 1 /5 Zen attitude...
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Arrêtons de nous croire supérieurs aux animaux !
Tweet Qu’est-ce qui nous distingue des autres animaux ? Bien moins que nous le pensons, affirme Frans de Waal. Le primatologue nous invite à rabattre un peu notre orgueil humain afin d’ouvrir les yeux sur notre réalité animale et sur la nature. Propos...
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Ces aliments qui nous rendent heureux
Ils agissent sur notre cerveau et influencent nos humeurs. Et si la joie de vivre commençait dans l’assiette ? En quatre saisons, voici quelques recettes du bonheur. Marie-Laurence Grézaud « Bien manger, c’est le début du bonheur », assène une publicité...
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Calme mode d’emploi
Tweet Quand des torrents de pensées négatives nous submergent, nous ne savons pas les arrêter. Pourtant, des solutions existent. Les voici, regroupées selon le meilleur moment pour les utiliser. Certaines sont inattendues, d’autres plus classiques… Toutes...
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Il faut lâcher, même le lâcher-prise.
Tweet Comment être maître de son existence sans tomber dans l’hypercontrôle ? Quand savoir s’abandonner sans pour autant se résigner ? À l’occasion de la sortie de son nouvel ouvrage, Petit traité de l'abandon, le philosophe Alexandre Jollien nous livre...
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L'aromachologie : quand les odeurs nous font du bien
Tweet Respirer des odeurs pour nous apaiser, booster notre énergie ou encore pour brûler les graisses… c’est l’affaire de l’aromachologie. Une science qui pourrait bien nous apporter le secret du bien-être. Aromachologie et aromathérapie, c’est pareil...
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Coloriages pour adultes: la nouvelle méthode anti-stress?
Tweet Le succès des coloriages pour adultes ne se dément pas, ces derniers caracolant en tête des ventes depuis des mois. Comment expliquer le plébicite collectif d'une activité initialement réservée aux enfants? Caroline Franc Desages Il fut un temps...
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Le chat, un thérapeute au poil
Tweet « Ronronthérapie »… Le nom fait sourire, et pourtant, c’est très sérieux. Le chat possède de véritables pouvoirs thérapeutiques : il nous apaise, nous déstresse, soigne nos insomnies et chasse nos idées noires! Les soirs où je rentre stressée, sans...
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L'apithérapie, une médecine en or
Tweet Propolis, pollen, gelée royale... Les abeilles ont depuis longtemps imposé leur pharmacopée naturelle et vivante. Et voilà qu’aujourd’hui, piqûres et venin révèlent à leur tour des vertus. Caroline Wietzel L'abeille thérapeute Les Égyptiens...
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Logos
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Ce que les épreuves nous enseignent
Tweet Crise de couple, licenciement, maladie grave… Si les épreuves rendent éminemment vulnérables, elles sont aussi, en trouvant les bons soutiens, l’occasion de se redéfinir, et de poser un autre regard sur soi. Isabelle Taubes Chaque jour, nous sommes...
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Le reiki
Tweet D'origine japonaise cette technique d’imposition des mains, que chacun peut apprendre, dissiperait les nœuds énergétiques à l’origine de nos blocages. Et viserait plus largement à reconnecter notre esprit à l'énergie universelle. Pourquoi ? Comment...
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Entretenir facilement une orchidée
Tweet Vous imaginez qu'une orchidée, c'est compliqué à cultiver ? Eh bien vous vous trompez. Cette plante tropicale, avec ses fleurs aux formes fantastiques, est pourtant assez rustique et résistante. Pour bien entretenir une orchidée, il suffit de lui...
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Garden thérapie : les bienfaits du jardinage
Le jardinage stimule : le physique, le mental, les sensations, les relations... Prendre soin des plantes, c’est donc s’occuper de soi ! Agnès Rogelet Hortithérapie : le jardin thérapeute Qui n’a jamais joué les apprentis jardiniers en enfouissant un...
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La luminothérapie contre la dépression saisonnière.
Tweet La luminothérapie contre la dépression saisonnière Dans la grande famille des dépressions, il en est une, la dépression saisonnière, dont on connaît précisément la cause. Elle revient chaque hiver, quand les jours sont plus courts et la lumière...
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Méditation : mode d’emploi pour une première séance zen
Nous sommes souvent dépassées par le quotidien et sa course effrénée. Mais comment retrouver un peu de paix intérieure et se recentrer dans ce chaos permanent ? Grâce à la méditation. Découvrez les clefs pour bien démarrer. Méditer ? On se dit souvent...
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10 huiles essentielles pour soigner les émotions
Manque de confiance en soi, stress, déprime ou séparation difficile... Pour tout cela aussi, l'aromathérapie peut nous aider au quotidien. Voici 10 huiles essentielles pour surmonter nos émotions négatives. Peur : Camomille noble - Camomille romaine (Chamaemelum...
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La respirologie
Une approche intégrative Lorsqu’un nouveau mot débarque dans l’univers de la santé et du développement personnel, notre curiosité se teinte vite de scepticisme. « Respirologie » : une science inconnue ou une formule marketing ? « Une approche intégrative...
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Cinq recettes de bains pour plonger dans la sérénité
Huiles essentielles, fleurs séchées, plantes aromatiques : une fois par semaine, concoctez-vous un bain de volupté. Au programme : paix du corps et plaisir des sens... Pour profiter pleinement de ces quelques minutes de sérénité, il importe de soigner...
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Les 7 leçons de la « surf attitude »
Tweet Sauriez-vous glisser dans la vie comme sur les vagues ? Pour les adeptes du surf, l’un ne va pas sans l’autre et leur planche les porte aussi à se transformer intérieurement. Voici quelques-uns de leurs enseignements. A méditer aussi sur la terre...
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Avec la sophrologie, la solution est en vous
Tweet Besoin d’être plus zen ou de reprendre confiance en vous ? Misez sur la sophrologie, une pratique à mi-chemin entre la relaxation occidentale et la méditation orientale, dont les bienfaits, notamment dans la lutte contre le stress et les états dépressifs,...
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Pourquoi on rêve d’une autre vie
Tweet Ça nous arrive à tous un jour ou l’autre. On se demande ce qu’on fiche là, alors qu’on rêverait d’être ailleurs. Enquête sur ce désir qui nous titille parfois très fort. par Danièle Laufer L’impression de s’être trompé de chemin On peut être hypercontente...
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Pardonner pour se libérer
Tweet Violence, humiliation, trahison, perte d’un être cher… Même si l’on a beaucoup souffert, il faut pardonner. Pour soi. Pour se délivrer de sa dette de haine. Un cheminement intérieur en six étapes, proposé par de plus en plus de thérapeutes américains....
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A chaque fatigue, son remède naturel
Tweet On sait qu’un organisme affaibli génère des idées noires et qu’un moral en berne sape notre énergie vitale. Une double bonne raison pour soutenir l’organisme dans les périodes difficiles, notamment l’hiver. Et pour ça, rien de mieux que de se tourner...