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Top articles
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J'ai décidé de m'aimer… A moi la sérénité !
Les autres sont top, intelligents, sympas et drôles… Et vous alors ? Euh bien, rien de tout ça. Enfin, c’est ce que vous pensez. Et si vous en finissiez, enfin, avec votre désamour chronique ! Notre coaching « auto bienveillance » pour vous réconcilier...
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Le jour où j’ai décidé d’être heureuse
Etre heureux se décide et s’apprend, affirment les tenants de la psychologie positive. Mais par où commencer ? Quels sont les premiers pas à faire sur le chemin du bonheur ? Notre journaliste a testé quelques exercices. Elle raconte cette première journée....
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Apprenez la méditation chez vous
Choix de la pièce, de la posture de méditation, exercice pratique : tous nos conseils pour maîtriser la méditation à domicile. Stressé, anxieux ? À côté du yoga et du massage shiatsu ,la méditation peut aussi vous aider. Rien de tel en effet qu'une séance...
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L'acupuncture : une arme antistress
Lorsque la circulation interne d'énergie est perturbée, la santé s'en ressent. Telle est la conception orientale du stress qui considère cet état comme un embouteillage énergétique. Mais pour éviter ces "bouchons", l'acupuncture se propose de traiter...
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Choisir les bonnes méthodes anti-blues
Que nous ayons simplement le moral dans les chaussettes ou que notre souffrance persiste, quelques méthodes simples peuvent contribuer à retrouver le sourire. Se créer des occasions de rire, d’échanger, de se détendre : autant de remèdes pour nous permettre...
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Réflexologie plantaire : la prévention à nos pieds
Tweet Loin de la médecine occidentale traditionnelle et de ses traitements allopathiques, la réflexologie se base sur l’énergie du corps et son pouvoir d’auto-guérison. Les pieds, souvent négligés dans notre culture, y ont une place singulière en tant...
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Je ne supporte pas de rester seul
Tweet Pour certains, solitude est synonyme de sérénité et de maturité. Pour d’autres, de tristesse et d’abandon… D’où vient cette inégalité face à la capacité d’être seul ? Catherine Marchi Pourquoi ? La capacité à rester seul se construit dans l’enfance....
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La PNL ou programmation neuro-linguistique
Tweet Championne de la communication et thérapie brève, la PNL nous aide à développer des comportements de réussite en nous apprenant à mobiliser nos ressources et à utiliser nos sens. Florence Servan-Schreiber La méthode La programmation neuro-linguistique...
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Sur le sable ou dans l’eau : marchez pieds nus !
Tweet Lâchez vos tongs et retrouvez le plaisir de marcher pieds nus. Le sable fait travailler en douceur les articulations. L’eau délasse et relance la circulation. Dans les deux cas, les muscles se raffermissent et les tensions s’évanouissent. Isabelle...
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Défi : On arrête de râler !
Tweet Arrêter de pester, de se plaindre, de bougonner pendant 21 jours consécutifs… C’est le défi que s’est lancé Christine Lewicki, coach d’entreprise, le jour où elle s’est aperçu qu’elle perdait beaucoup de temps, - comme beaucoup d’entre nous d’ailleurs...
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Réinventer sa réalité
Tweet Davantage de confiance, de vitalité, de légèreté… Grâce à la visualisation créatrice, chacun peut transformer sa vie, explique la psychologue Lise Bartoli. La visualisation créatrice consiste à se projeter dans notre imaginaire afin de nous connecter...
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L’équilibre des pierres de Michael Grab.
Tweet Focus sur le travail de l’artiste Michael Grab, du pur landart où l’artiste n’utilise que patience et sens de l’équilibre pour réaliser ses œuvres éphémères. Difficile de remonter aux origines de cette pratique consistant à faire tenir des pierres...
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Retrouvez un sommeil de rêve !
Tweet Nous avons souvent le sentiment de mal dormir. À tort ou à raison ? Une certitude : des petits gestes très simples, comme prendre une douche froide, choisir un matelas écolo, visualiser des couleurs ou… enfiler des chaussettes, peuvent nous aider...
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Si je t’aime vraiment...
Tweet Qui n’a jamais dit « je t’aime » à quelqu’un ? Pas grand monde sans doute, et pourtant qui aime vraiment en prononçant ces mots ? « Je t’aime » est parfois une manière personnelle de se rassurer, une petite phrase lancée en harpon dans l’attente...
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J'ai essayé de ne plus juger
Critiques, moqueries, comparaisons... Nous passons notre temps à juger. Les situations, les autres, nous-même. Le plus souvent pour nous rassurer et pour fuir la réalité. Notre journaliste a tenté de mettre en pratique le non-jugement, un principe...
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La méditation, une gymnastique mentale bonne pour le corps et l'esprit
La méditation, pratique spirituelle ancestrale, peut devenir pour certaines une véritable source de relaxation On vous dit tout sur ses nombreux bienfaits. Le mot "méditation", dérivé du latin "meditatio", qui signifie "réflexion", est souvent associé...
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Cultivez les plaisirs d'automne
Que reste-t-il, aux premiers jours de l’automne, de notre belle vitalité estivale ? Les longs mois d’hiver à venir nous font broyer du noir ? La solution : en finir avec la nostalgie des beaux jours et cultiver au contraire les petits plaisirs quotidiens...
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Marre de la zenitude?
Claire, 42 ans, vient de s’offrir le dernier livre de Fabrice Midal, Foutez-vous la paix ! Et commencez à vivre. Elle a « immédiatement flashé sur le titre. Jubilatoire », avoue-t-elle avec un grand sourire. Et le feuilletage a confirmé sa décision :...
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Borderline : des clés pour comprendre
Une hyperémotivité envahissante. C'est ce contre quoi luttent au quotidien les personnes atteintes du trouble de la personnalité borderline – ou état limite –, qui toucherait environ 2 % de la population, des femmes pour 3 cas sur 4. Retour sur une maladie...
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Écrire… pour se libérer ?
Elles tiennent un blog et noircissent aussi des carnets, des feuilles éparses. Pour chacune à sa manière, l’écriture représente un sas de décompression, un outil pour mieux vivre, un moment suspendu. Leur témoignage et l’analyse de Dominique Vaudoiset,...
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7 pistes pour se rendre heureux.
Arrêter de se gâcher la vie est le premier pas vers l’épanouissement personnel. Le psychiatre Christophe André nous propose un programme de désintoxication. Réussir sa vie, c’est construire un édifice en trois dimensions : matérielle, relationnelle et...
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De bonnes raisons de tester la méthode Coué
Tweet La méthode Coué n'a rien à voir avec un quelconque présentateur vedette du Petit écran. Non ! La méthode Coué trouve ses racines bien avant les années 2000... Alors en quoi consiste cette méthode simple et positive, d'auto-motivation ? Monsieur...
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La troisième voie vers le bonheur…
Tweet Christophe André, psychiatre et psychothérapeute, nous parle de lui et de sa vie quotidienne pour mieux éclairer la nôtre. Ce mois-ci : comment trouver le bonheur dans l'adversité. C’est une consultation à haute intensité émotionnelle. Un ancien...
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Le stress de l’enfant, difficile à repérer, souvent sous-estimé
Tweet Déménagement, rentrée scolaire, difficultés familiales… Tout comme les adultes, les enfants peuvent être déstabilisés, et stressés, par les changements de repères ou les évènements inhabituels. Ce qui fait la différence entre eux et nous ? Ils ne...
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Six attitudes pour cultiver le plaisir
Tweet Nous pouvons tous nous réjouir au quotidien, à travers les actes les plus simples. Des thérapeutes et des philosophes nous proposent six façons de répondre « présent » au meilleur de la vie et de développer notre sensation de bien-être. Ralentir...