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J'ai décidé de m'aimer… A moi la sérénité !
Les autres sont top, intelligents, sympas et drôles… Et vous alors ? Euh bien, rien de tout ça. Enfin, c’est ce que vous pensez. Et si vous en finissiez, enfin, avec votre désamour chronique ! Notre coaching « auto bienveillance » pour vous réconcilier...
Le cocooning
Quelle belle journée que celle d’une tempête de neige ! pour réfléchir sur « le bien-être chez soi », plus communément appelé « cocooning »… En lisant comment l’Office québécois de la langue française définit cette réalité, soit un « comportement psychosocial...
Zoothérapie: Ces animaux, nos guérisseurs.
Tweet Du temps de nos arrière arrière grands-mères, les animaux ne comptaient guère dans notre coeur. On possédait des lapins pour les manger, un chatpour chasser les souris, un cheval pour labourer et se déplacer et un chien pour aller à la chasse, à...
Comment apaiser corps et esprit le soir au coucher
Tweet Pour chaque exercice, allongez-vous les yeux fermés, au calme et de préférence les jambes pliées, les talons proches des fesses. Cette position soulage la zone lombaire et la zone abdominale. Au début, les exercices sont plus ou moins faciles à...
Six attitudes pour cultiver le plaisir
Tweet Nous pouvons tous nous réjouir au quotidien, à travers les actes les plus simples. Des thérapeutes et des philosophes nous proposent six façons de répondre « présent » au meilleur de la vie et de développer notre sensation de bien-être. Ralentir...
Avec la sophrologie, la solution est en vous
Tweet Besoin d’être plus zen ou de reprendre confiance en vous ? Misez sur la sophrologie, une pratique à mi-chemin entre la relaxation occidentale et la méditation orientale, dont les bienfaits, notamment dans la lutte contre le stress et les états dépressifs,...
Apprivoiser le silence
Besoin de calme et d’isolement ? Dans un environnement saturé de stimulations sonores, l’absence de bruit peut pourtant provoquer l’ennui ou nous renvoyer à des angoisses profondes. Un peu de silence, oui, mais à conquérir à pas feutrés. Dans The Artist,...
5 cocktails d'huiles essentielles anti-stress
Nervosité, agitation, angoisses, panique… Le stress empoisonne l'existence mais n'est pas une fatalité : les huiles essentielles peuvent s'avérer efficaces pour apaiser les tensions. Découvrez 5 cocktails d'huiles essentielles pour retrouver calme et...
Cinq recettes de bains pour plonger dans la sérénité
Huiles essentielles, fleurs séchées, plantes aromatiques : une fois par semaine, concoctez-vous un bain de volupté. Au programme : paix du corps et plaisir des sens... Flavia Mazelin-Salvi Pour profiter pleinement de ces quelques minutes de sérénité,...
Travailler sur soi l'été, est-ce des vacances ?
Ils partent dans des lieux magnifiques... pour s’enfermer dans une salle et « travailler sur eux ». Ils cherchent des rencontres authentiques, des prises de conscience, une tranche de thérapie, un coup d’accélérateur... Est-ce du travail ? Ou simplement...
Borderline : des clés pour comprendre
Une hyperémotivité envahissante. C'est ce contre quoi luttent au quotidien les personnes atteintes du trouble de la personnalité borderline – ou état limite –, qui toucherait environ 2 % de la population, des femmes pour 3 cas sur 4. Retour sur une maladie...
Je n’aime pas être photographié
Ils détestent être pris en photo et fuient les objectifs comme la peste. Pourquoi cette aversion pour les clichés d'eux-mêmes ? Décryptage et conseils de psys. Christine Lamiable « J’ai beaucoup de mal à me voir en photo. Ce n’est pas que je me trouve...
10 comportements qui nourrissent l’insatisfaction
La frustration et l'insatisfaction chroniques ne sont pas des fatalités. Comme les plantes, elles prospèrent sur un terreau favorable. Flavia Mazelin Salvi Regardez autour de vous et repérez les ronchons. Ils ne sont jamais contents, voient les erreurs...
Les vertus de l'oisiveté
Si l'oisiveté est considérée dans notre culture comme la "mère de tous les vices", elle s'apparente en Chine à une certaine sagesse. Dans son livre Pourquoi les Chinois ont-ils le temps ? , la philosophe de formation Christine Cayol nous explique ce que...
6 techniques pour savourer l’instant
Modifier une habitude, oublier sa montre, se créer un rituel… Expérimentez des procédés simples, applicables au quotidien, pour apprécier la valeur de chaque minute. Erik Pigani Ici et maintenant, « vivre le moment présent »… Ces notions fondamentales...
Le jour où j’ai décidé d’être heureuse
Etre heureux se décide et s’apprend, affirment les tenants de la psychologie positive. Mais par où commencer ? Quels sont les premiers pas à faire sur le chemin du bonheur ? Notre journaliste a testé quelques exercices. Elle raconte cette première journée....
Les effets très bénéfiques de la sieste...
Dans certains endroits, les villes ferment l’après-midi et tout le monde rentre à la maison pour faire une sieste. Malheureusement, dans beaucoup d’endroits, à cause de notre mode de vie, la sieste en milieu d’après-midi est considérée comme un luxe,...
Calme mode d’emploi
Tweet Quand des torrents de pensées négatives nous submergent, nous ne savons pas les arrêter. Pourtant, des solutions existent. Les voici, regroupées selon le meilleur moment pour les utiliser. Certaines sont inattendues, d’autres plus classiques… Toutes...
Garden thérapie : les bienfaits du jardinage
Le jardinage stimule : le physique, le mental, les sensations, les relations... Prendre soin des plantes, c’est donc s’occuper de soi ! Agnès Rogelet Hortithérapie : le jardin thérapeute Qui n’a jamais joué les apprentis jardiniers en enfouissant un...
Je ne supporte pas de rester seul
Tweet Pour certains, solitude est synonyme de sérénité et de maturité. Pour d’autres, de tristesse et d’abandon… D’où vient cette inégalité face à la capacité d’être seul ? Catherine Marchi Pourquoi ? La capacité à rester seul se construit dans l’enfance....