Nervosité, agitation, angoisses, panique… Le stress empoisonne l'existence mais n'est pas une fatalité : les huiles essentielles peuvent s'avérer efficaces pour apaiser les tensions. Découvrez 5 cocktails d'huiles essentielles pour retrouver calme et sérénité.
"L'évasion" - Pour massage
Grâce aux propriétés de la lavande et de la camomille, ce cocktail est idéal pour réduire l’anxiété et favoriser un bon sommeil.
Ingrédients :
- 2 ml d’huile essentielle de Lavande vraie, (Lavandula angustifolia) ;
- 2 ml d’huile essentielle de Ravintsara, (Cinnamomum camphora cineoliferum) ;
- 2 ml d’huile essentielle de Camomille romaine (Chamaemelum nobile).
Méthode :
Prendre 5 gouttes de ce mélange et le diluer dans une cuillère à soupe d’huile de pépins de raisin.
Appliquer ce mélange au niveau du thorax et masser jusqu’à 2 à 3 fois par jour.
"Le positif" - Pour massage
Ce cocktail aux propriétés rafraîchissantes, toniques et positivantes permet de lutter contre le stress et le surmenage.
Ingrédients
- 3 gouttes d’huile essentielle de Citron Jaune (Citrus limonum)
- 6 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus citronné (Corymbia citriodora) (0.3 ml)
- 6 gouttes d’huile essentielle de lavande aspic (Lavandula spica) (0.3 ml)
- 60 ml d’huile d’amande (4 cuillères à soupe)
Méthode
Appliquer une quantité généreuse de ce cocktail sur le front et le chevelu, et masser doucement en faisant de petits mouvements circulaires avec les doigts. Laisser le mélange agir toute la nuit et se laver les cheveux le lendemain matin.
"Le clair de lune" - Pour bain
Apaisement et détente assurés grâce aux propriétés de la bergamote et du géranium.
Ingrédients
- 2 gouttes d’huile essentielle de Bergamote (Citrus aurantium ssp. bergamia) ;
- 2 gouttes d’huile essentielle d’orange douce (Citrus sinensis ou Citrus aurantium dulcis) ;
- 2 gouttes d’huile essentielle de géranium bourbon (Pelargonium asperum cv Bourbon) ;
- 2 gouttes d’huile essentielle de mélisse (Melissa officinalis).
Méthode
Mélanger le tout dans 30 ml de lait entier. Mettre ce cocktail dans la baignoire remplie au 2/3. Prendre le temps de se baigner longuement avant de se laver pour laisser agir les huiles essentielles. Bon à savoir : utiliser un savon ferait tampon entre la peau et les huiles, il en diminuerait donc les effets.
"L'azuréen" - À diffuser
La diffusion de ce cocktail permet de créer une ambiance décontractée et calmante qui agira directement sur l'organisme.
Ingrédients :
- 10 gouttes d’huile essentielle d’Eucalyptus Radiata (Eucalyptus radiata) ;
- 5 gouttes d’huile essentielle de Pin Sylvestre (Pinus sylvestris) ;
- 5 gouttes d’huile essentielle de Romarin camphré (Rosmarinus officinalis camphoriferum) ;
- 10 gouttes d’huile essentielle de Lavande vraie (Lavandula angustifolia, Lavandula vera ou Lavandula officinalis).
Méthode :
Mettre le cocktail dans un diffuseur et le placer dans un endroit stratégique où le passage est régulier, comme l’entrée du salon par exemple. Ne pas laisser diffuser trop longtemps afin de ne pas saturer l’atmosphère (15-20 minutes maximum).
"Le relaxant" - Par voie orale
Pour pallier les effets d'un petit stress, rien de tel que "le relaxant", à base d'huille essentielle de mandarinier.
Ingrédients :
- 3 ml d’huile essentielle de Petit grain bigarade (Citrus aurantium ssp aurantium)
- 2 ml d’huile essentielle de Lavande vraie (Lavandula angustifolia ou Lavandula officinalis)
- 5 ml d’huile essentielle de Mandarinier (Citrus reticulata) (1 cuillère à café)
Méthode :
Mettre 2 gouttes de la préparation dans un peu de miel ou de sirop d’érable et déposer le mélange sous la langue jusqu'à 3 fois par jour.
Précautions d'emploi:
- Ne pas laisser les flacons à la portée des enfants.
- Ne pas s’exposer au soleil après application.
- Respecter les dosages: les huiles essentielles peuvent être très dangereuses.
- Les personnes allergiques ou à la peau sensible doivent demander un avis médical.
Rejoignez-moi sur Facebook !
en cliquant sur j'aime ;-)
Abonnez-vous ici:
/image%2F0932440%2F20160517%2Fob_343e8b_10299070-10209026599091333-27693646460.jpg)
