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La respiration, source de bien-être
Respirer, c'est vivre. Nous n'y prêtons pas attention, pourtant la respiration est essentielle à notre équilibre. Laurent Lopez, ostéopathe et kinésithérapeute, nous explique son rôle et ses bienfaits. A quoi sert de bien respirer ? La respiration est...
Des jus vitaminés pour l’hiver !
L'hiver arrive doucement et vous avez déjà du mal à vous lever le matin et à sortir affronter le froid ? Faites le plein de vitamines, pour tenir le coup et revitaliser votre organisme ! L'hiver, c'est la période où le manque de vitamine D se fait sentir,...
Evadez-vous avec le massage tibétain !
Le massage tibétain est une invitation au voyage, vers une terre lointaine, la plus haute de notre planète, et connue pour sa grande spiritualité : le Tibet. Ce rituel issu de la médecine traditionnelle tibétaine permet de dénouer les tensions musculaires...
Laissez vous aller !
Visualiser un flottement est une technique pour lâcher prise et surtout, qui contribue grandement à la capacité à rester calme. Essayez cette visualisation calmante: Allongez-vous et desserrez votre prise sur vos muscles, votre corps, vos os, vos pensées,...
La luminothérapie...
La luminothérapie est un moyen de recharger vos batteries pendant vos jours les plus sombres. Cela consiste simplement en une exposition du corps à côté d’une lampe de luminothérapie, spécialement conçue pour faire le plein d’énergie. La lumière est une...
Etablissez des priorités
Le fait d’avoir une liste interminable de choses à faire peut provoquer des tensions physiques ou mentales, à moins d’établir des priorités. Utilisez ce simple exercice pour identifier l’ordre dans lequel vos différentes tâches devraient être accomplies....
Respiration et relaxation
Ceci est une technique de relaxation que vous pouvez pratiquer chaque fois que vous en ressentez le besoin. Redressez le dos, détendez les épaules et prenez une inspiration lente et profonde par le nez. Soyez conscient du souffle qui arrive en vous. Comment...
Vaincre ses peurs
Combattre la dépression saisonnière
Vous vous sentez fatigué, irritable, stressé ? Peut-être souffrez-vous de dépression saisonnière. Véronique Mounier vous donne les trucs pour ne pas sombrer.
Réflexologie plantaire : la prévention à nos pieds
Tweet Loin de la médecine occidentale traditionnelle et de ses traitements allopathiques, la réflexologie se base sur l’énergie du corps et son pouvoir d’auto-guérison. Les pieds, souvent négligés dans notre culture, y ont une place singulière en tant...
Ce que dit notre mal de dos
Tweet Mal au dos, mal dans sa tête ? Derrière un lieu commun a priori simpliste, se cache pourtant une large part de vérité. Au-delà des causes physiologiques, notre mal de dos serait aussi un signal d’alarme, que nous aurions tout intérêt à écouter pour...
A chaque fatigue son remède
Selon un récent sondage Ipsos/Therval, deux tiers des femmes et près de la moitié des hommes se plaignent de fatigue. Physique ou mentale ? La réponse est surprenante. « Dans 75 % des cas, elle a une composante psycho-intellectuelle », avance le docteur...
Gym faciale : 10 minutes pour remodeler son visage
Quelques “étirements” chaque matin face au miroir et l’expression se réveille, comme rajeunie. Quatre exercices avec la dermatologue Marie-Pierre Hill-Sylvestre. Régine Mauconduit Cadet de nos soucis et pourtant premiers responsables de notre physionomie...
Le conseil du jour.
Examinez et détendez votre corps.
Asseyez-vous ou mieux, allongez-vous confortablement, détendez votre corps, fermez les yeux et prenez de grandes inspirations. Examinez mentalement un muscle en particulier en inspirant. En expirant, imaginez que la tension s'évacue à mesure que le muscle...
L’amitié entre un homme et une femme est-elle possible ?
La question soulève encore et toujours les passions. Non, affirment certains, pour qui l’attirance sexuelle ne peut jamais être totalement évacuée. Oui, soutiennent d’autres, qui entretiennent des liens sans ambiguïté. Enquête sur les rapports délicats...
Le chat, un thérapeute au poil
Tweet « Ronronthérapie »… Le nom fait sourire, et pourtant, c’est très sérieux. Le chat possède de véritables pouvoirs thérapeutiques : il nous apaise, nous déstresse, soigne nos insomnies et chasse nos idées noires! Les soirs où je rentre stressée, sans...
Lâcher prise, c’est accepter ses limites.
A force de vouloir contrôler tout ce qui nous entoure, nous gaspillons notre énergie et perdons notre sérénité. D’où le fameux “lâcher-prise” ! Une attitude intérieure d’ouverture à la vie et aux autres dont l’écrivain Gilles Farcet nous livre quelques...
Nos états d'âme, source de sérénité.
Notre force intérieure réside entre autres dans une meilleure régulation de nos états d'âme. Souvent perçus comme douloureux, ils sont pourtant le socle de notre identité. Les comprendre, les accepter et trouver le bon équilibre, cela s'apprend. En route...
4 exercices pour apprendre à relativiser
Parvenir à envisager avec calme un événement intime angoissant et éprouvant… Notre journaliste, confrontée au départ prochain de son fils unique, a tenté de relever le défi, en rencontrant quatre thérapeutes spécialisés en développement personnel. Une...