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Tout irait déjà beaucoup mieux si…
Tweet Il y a des choses qu’on devrait apprendre de nos parents dès l’enfance – ou à l’école, ou les deux. Des choses qu’on devrait avoir appris et compris dès l’age de 10 ans. Des idées et des choses très simples sur ce qui compte vraiment dans la vie...
10 huiles essentielles pour soigner l'âme
Compassion : Rose de Damas (Rosa damascena) Le réflexe : deux gouttes pures en massage doux sur le sternum (« chakra du coeur »). Autres indications : chagrin, choc, dépression, stress, irritabilité, jalousie, rides et ridules, relâchement de la peau,...
5 leçons de sagesse massaï
Chercher et trouver sa cohérence intérieure, rester relié aux autres et à l’univers, c’est ce à quoi nous invite le peuple massaï. L’anthropologue Xavier Péron nous fait découvrir ce mode de vie dans son dernier livre, également manuel de développement...
Observez les étoiles.
Méditer sur l'espace, le ciel et les étoiles vous sortira temporairement de votre quotidien en vous permettant de vous concentrer sur la vie extérieure, au delà de vous-même et de votre monde.Vous pourrez ainsi vous perdre dans un sentiment de calme et...
Lâcher prise.
Trouvez un endroit au calme, Allongez-vous ou asseyez-vous. Fermez les yeux et prenez une grande inspiration. Donnez-vous la permission de « lâcher-prise » et de vous abandonner a la détente. Répétez silencieusement l’expression « lâcher-prise ». Chaque...
Choisir les bonnes méthodes anti-blues
Que nous ayons simplement le moral dans les chaussettes ou que notre souffrance persiste, quelques méthodes simples peuvent contribuer à retrouver le sourire. Se créer des occasions de rire, d’échanger, de se détendre : autant de remèdes pour nous permettre...
7 pistes pour se rendre heureux.
Arrêter de se gâcher la vie est le premier pas vers l’épanouissement personnel. Le psychiatre Christophe André nous propose un programme de désintoxication. Réussir sa vie, c’est construire un édifice en trois dimensions : matérielle, relationnelle et...
Comment retrouver du temps pour soi ?
Vivre à une allure plus tenable, trouver des moments pour soi dans la course quotidienne : nous y aspirons tous... mais sans trop y croire. Chacun cherche son rythme, tout le monde a l'impression de courir un marathon. Retrouver du temps pour soi... Que...
Abandonnez les attentes
Lorsqu'on a des attentes, on a des idées préconçues sur la manière dont les choses devraient être.On espère que les choses se passeront d'une certaine façon et cela nous empêche de voir ce qu'elles sont réellement, de reconnaître le bien lorsqu'il croise...
Apprendre à maîtriser sa colère.
"Les effets de la colère sont beaucoup plus graves que les causes." MArc-Aurèle. Pourquoi se met-on colère ? Frustrations, adversités et autres aléas du quotidien déclenchent la colère : un objet qui ne fonctionne pas, un café brûlant, un embouteillage,...
Eté : 10 gestes essentiels pour prendre soin de soi
Se réveiller... sans réveil Nous sommes tous dotés d’une horloge interne, l’horloge circadienne, qui permet à notre corps de gérer les cycles de nos journées. Il suffit de regarder nos enfants pour constater qu’ils n’ont pas besoin de sonnerie pour se...
Si je t’aime vraiment...
Tweet Qui n’a jamais dit « je t’aime » à quelqu’un ? Pas grand monde sans doute, et pourtant qui aime vraiment en prononçant ces mots ? « Je t’aime » est parfois une manière personnelle de se rassurer, une petite phrase lancée en harpon dans l’attente...
10 habitudes à prendre pour être heureux en couple.
Le docteur Mark Goulston est un psychologue et conférencier international, également auteur de plusieurs livres à succès qui, en se basant sur la psychologie et sa connaissance du fonctionnement de la pensée humaine, donnent des conseils pratiques pour...
50 idées pour mieux goûter la vie...
Tweet Voici 50 façons de goûter la vie, des petits plaisirs... 1-Se réveiller tôt pour voir le soleil se lever. 2-Préparer un repas avec des amis, dans la cuisine : parler, rire, humer, goûter. 3-S’arrêter de « faire» - travailler, agir, réfléchir – et,...
Stress : le manque de temps, ça se soigne !
Tweet Métro, réunions, sport, shopping, repas, biberons, câlins… Et nos journées ne comptent que 24 heures ! La solution ? Une profonde remise en question. Extraits du dernier ouvrage de Jean-Louis Servan-Schreiber. Au moment même où les 35 heures entrent...
Comment lutter contre ses complexes?
Le complexe, c'est la conscience de ses défauts, qu'ils soient réels ou imaginaires. Il y a des complexes normaux et des complexes pathologiques. On peut être conscient qu'on n'est pas bon en maths, tout en ne se noyant pas dans ce complexe : on sait...
Cours gym : renfort musculaire 1: Taille, abdos & fessiers
Les aliments qui rendent heureux.
Ils agissent sur notre cerveau et influencent nos humeurs. Et si la joie de vivre commençait dans l’assiette ? En quatre saisons, voici quelques recettes du bonheur. « Bien manger, c’est le début du bonheur », assène une publicité pour un camembert. Et...
Quand le stress nous enlaidit.
Tweet Boutons, rougeurs, cernes et chute de cheveux… C’est désormais prouvé, le stress plombe notre capital beauté. Le point sur son mode d’action et les solutions pour y remédier. Stress et peau : un lien avéré Picotements gênants en réunion, démangeaisons...
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Weightless : la chanson la plus relaxante du monde?
Ecoutez par vous même et faites votre avis. Marconi Union - Weightless "Le laboratoire Mindlab International vient de publier sa liste des dix titres les plus relaxants suite à une enquête scientifique menée sur le fonctionnement du cerveau. Ce n'est...