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4 méthodes anti-stress 100 % naturelles
Plus personne n’échappe aujourd’hui au stress. Comment en contrer les effets sans prendre de médicaments ? Focus sur quatre méthodes simples, faciles à utiliser et extrêmement efficaces. La cohérence cardiaque: Dans quel cas: Pour vivre sereinement toutes...
Comment pratiquer la méditation au quotidien
Postures, respiration, fréquence… Utiliser sa force mentale pour trouver la paix est plus simple qu’on ne le croit. Petit précis en sept étapes à l’usage de ceux qui veulent apprendre comment pratiquer la méditation au quotidien. Quand le stress nous...
Février:un mois pour se revitaliser
Mangez frais et de saison : essayez de préparer le plus souvent possible vos repas avec des produits frais (évitez les conserves) et limitez les aliments très gras et très sucrés. Buvez de l’eau : c’est si simple... que l’on oublie son pouvoir revitalisant...
Prendre conscience
"Prendre conscience, c'est transformer le voile qui recouvre la lumière en miroir." Lao-Tseu
Lutter contre le stress
Le stress (sous-entendu «négatif») est perçu de nos jours comme «le mal du siècle», mais les armes pour lutter contre ce fléau ne manquent pas ! Il suffit de les connaître et de s’y essayer, puis d’en choisir l’une ou l’autre et de s’y entraîner. Pour...
La pensée positive est-elle efficace ?
Voir la vie du bon côté ferait de nous des Bisounours à jamais perdus pour le monde réel. D’où vient ce mépris de l’optimisme ? Décryptage d’une résistance bien française. Les optimistes en font régulièrement l’amère expérience. Il suffit d’exprimer sa...
Détendez vous!
Soleil virtuel
Fermez les yeux et imaginez une plage: son eau turquoise, son sable blanc, le bruit des vagues sur la grève et les rayons du soleil caressant votre peau... Peti rêve pour réel bien-être immédiat!
3 conseils pour rester zen en toutes circonstances
Un mot de trop, une critique et vous voilà piquée au vif. Hypersensible, ne seriez-nous pas aussi susceptible ? Apprenez à réagir de façon calme et constructive plutôt que de vous vexer. 1. Contrôlez vos émotions Ne vous laissez pas submerger, là est...
S'initier à l'aromathérapie
Profiter des bienfaits des huiles essentielles est à la portée de tous, à condition de respecter les règles d'utilisation de ces essences chargées de vie et d'énergie. Petit parcours en 4 étapes. Erik Pigani Réalisé avec Danièle Festy, pharmacienne et...
Le secret des huiles essentielles
Jamais la nature n'a concentré autant de puissance ! Les huiles essentielles peuvent abriter jusqu'à plusieurs centaines de substances actives qui renforcent nos systèmes naturels de défense. Erik Pigani Le terme « aromathérapie » n’est pas vieux : il...
La leçon de vie du chat
Indomptable, hédoniste, narcissique, champion du sommeil et de la débrouille… Par sa seule façon d’être au monde, le chat ne cesse d’affirmer le droit au bonheur, au confort et à la sensualité. Et si nous laissions parler le félin qui ronronne en nous...
Lucyan - Morning Flute Meditation
Fermez les yeux... Détendez vous....
Comment adopter la zen attitude ?
A l'origine, être zen, c'est pratiquer la méditation en position de lotus, essence même du bouddhisme. De nos jours, le concept s'est étendu à tout un mode de vie : l'objectif est de se débarrasser du stress et de parvenir au bien-être et à la sérénité....
Comprendre… le stress
Le stress fait partie de nos vies et touche tout le monde à différents degrés et de différentes façons. Justine vous explique comment tout ça fonctionne ! Vous avez très certainement entendu ce couperet tomber au moins une fois dans vos petites vies :...
Toni Simonen - Parasailing
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Zen Garden.
Leçons audios: gérer son stress
Gérer le stress (long) - 44 mn Je vous propose une solution complète pour vous aider à gérer le stress : trois enregistrements complémentaires. Ce premier enregistrement est à la fois instructif et pratique : le texte d'Olivier Lockert fait 40 minutes...
Le litre de lumière...
Des maisons sans électricité, ou des gens qui n'en ont pas les moyens, reçoivent une seconde vie grâce à un homme qui a eu l'idée de placer des bouteilles d'eau sur leurs toits, le soleil se charge d'éclairer l'eau et le javel contenus dans la bouteille....
Le baillement pour mieux gérer son stress
Baîller à m’en décrocher la mâchoire, ne vous fera désormais plus jamais culpabiliser. Et oui, vous pouvez le découvrir dans le magazine psychologie, du mois de juillet 2011, qu’il s’agit d’un excellent geste qui permet d’échapper au stress. Il est en...