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Playlist Musique Zen
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Pleine conscience
"Vivre en pleine conscience, ralentir son pas et goûter chaque seconde et chaque respiration, cela suffit." Thich Nath Hanh
Ensemble
Comment faire une micro sieste ?
D'une durée de moins de 10 minutes, la micro-sieste ou sieste-flash permet de retrouver concentration et énergie. Elle renforce performances physiques et intellectuelles, diminue le stress... La condition : être au calme. Véronique Mounier vous donne...
Mal de dos : quatre réflexes antidouleur
Avec des règles simples, vous pouvez prendre votre dos en main, à la maison comme au bureau. Se (re)muscler sans forcer, se détendre, c’est savoir préserver sa colonne vertébrale. Se (re)muscler Pour limiter les pressions s’exerçant sur les disques intervertébraux,...
Pensez un peu plus à vous !
Souvent, nous passons d'une activité à une autre, sans nous accorder la moindre parenthèse. Pourtant il faut savoir dire "Stop" ! Car profiter de la vie, c'est aussi se faire plaisir ! Pourquoi est-il important de couper les ponts de temps en temps ?...
Ce Monde
"Tant de mains pour transformer ce monde et si peu de regards pour le contempler." Julien Gracq
Dirigez votre esprit.
Conduites de vie
"Il n'y a que deux conduites avec la vie : ou on la rêve ou on l'accomplit." René Char
Apprenez à déconnecter
On compte 10 écrans en moyenne par foyer en France ! Ces avancées technologiques ne le sont pas en termes de santé, puisqu'ils affectent le sommeil, privent le cerveau du repos indispensable et réactivent les angoisses d'exclusion. Et si vous appreniez...
Les bienfaits de la sieste
La sieste n'est pas réservée aux enfants ou aux personnes âgées, de nombreux hommes et femmes d'affaires la pratique car elle permet de réduire le stress mais aussi d'accroître les performances. Découvrez les bienfaits de ce sommeil au milieu de la journée....
J'ai décidé
"J'ai décidé d'être heureux, parce que c'est bon pour la santé" Voltaire
S’aimer, ça s’apprend !
Vous ne ressemblez pas aux nouvelles icônes qui s’affichent dans les magazines et vous n’êtes pas l’employé du mois dans votre bureau… Peu importe ! Apprenez à vous aimer tel que vous êtes. Découvrez quelques conseils pour qu’à nouveau l’amour fou règne...
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Tom Odell - Another Love
Le présent
Tissez des liens
Des rapports sains et heureux avec la famille proche, les amis et les connaissances sont importants pour la paix de l'esprit. Accepter l'aide et le soutien de ceux qui vous aiment et qui sont prêts à vous écouter renforcera votre capacité de résistance...
Un peu de douceur dans un monde de brutes...
Tout le monde semble aimer le chocolat, et ce pour une bonne raison.En mangerun peu de temps en temps n'est ceretainement pas aussi mauvais pour la santé que vous pouvez (éventuellement) l'imaginer. Le chocolat est bourré de substances régulatrices de...
Soupe d'Igname
Certaines recettes sont merveilleusement calmantes en plus d'être absolument délicieuses. Cet aliment à faible index glycémique qu'est l'igname a un effet apaisant associé à une saveurlégèrement épicée qui remonte le moral. Il est très facile d'en faire...
Le moment présent
"Ne demeure pas dans le passé, ne rêve pas du futur, concentre ton esprit sur le moment présent." Bouddha
Détendez-vous!
Après une activité particulièrement stressante, comme clôturer un dossier important juste dans les délais, essayez cette méthode simple consistant à brûler des huiles essentielles calmantes pour créer chez vous une atmosphère propice à la relaxation....