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10 plantes dépolluantes pour une maison saine
Tweet Nous voyons notre intérieur comme un cocon, un abri protecteur dans lequel s’épanouit notre foyer. En réalité, la pollution de l’air à l’intérieur des maisons est à l’origine de nombreuses maladies, dont l’allergies et l’asthme. PasseportSanté a...
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Education : la discipline positive en 10 étapes
Tweet Avec quatre fils terriblement énergiques, je passais mon temps à hurler. Cette méthode éducative élaborée par une psy américaine a (presque) ramené le calme à la maison ! Par Marie Le Marois et Grégoire Provost. Moi, Marie LM, 41 ans, éreintée,...
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10 erreurs à ne pas commettre au réveil
1- Se lever du lit à plat ventre Se lever du lit en étant à plat ventre, les jambes droites, pourrait occasionner des crampes, et avec le temps, des contractures et une douleur permanente dont vous ne connaitriez pas l'origine. Mieux vaut se mettre sur...
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La créativité: 18 choses que les gens créatifs font différemment des autres
CERVEAU - La créativité opère de manière mystérieuse et souvent paradoxale. La pensée créative est une caractéristique stable qui définit certaines personnalités, mais elle peut aussi changer en fonction du contexte. On a souvent l’impression que l’inspiration...
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Zoothérapie: Ces animaux, nos guérisseurs.
Tweet Du temps de nos arrière arrière grands-mères, les animaux ne comptaient guère dans notre coeur. On possédait des lapins pour les manger, un chatpour chasser les souris, un cheval pour labourer et se déplacer et un chien pour aller à la chasse, à...
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Lutter contre les maux de l'hiver avec les huiles essentielles.
Tweet Les salles d'attente des médecins sont bondées, les nez bouchés, les gorges irritées, les intestins malmenés, cela ne fait aucun doute, l'hiver est bien là accompagné de ses maux. Heureusement, les huiles essentielles sont là pour nous protéger...
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Réflexologie : 5 auto-soins qui vous feront du bien
Tweet Auto-soin facial contre la fatigue matinale, pour se réveiller Pour commencer, faites un V avec l’index et le majeur et frictionnez vigoureusement autour des deux oreilles. Utilisez les index et les majeurs pour frictionner les joues. Prenez soin...
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Bien respirer : prenez le contrôle
Tweet Nous absorbons et exhalons une bouffée d'air dix à quatorze fois par minute, soit quinze à vingt mille fois environ par jour ! Si respirer semble aller de soi, stress et mauvaises postures peuvent enrayer la belle mécanique. Blocages, tensions et...
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Gérer ses émotions avec les fleurs de Bach
Tweet Naturelles, les préparations florales aident à mieux gérer les émotions du quotidien et à se sentir en harmonie avec soi-même. A chaque émotion, sa fleur de Bach. Et pour connaître celle qu’il convient d’adopter, il est important d’identifier l’état...
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5 techniques pour apprivoiser ses angoisses
Tweet 10 à 20% de la population des pays industrialisés souffrirait d’anxiété à un moment ou à un autre de la vie*. Ce mal-être qui se ressent au niveau du corps, plus communément appelé l’angoisse, prend par surprise, serre la poitrine et presque chacun...
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Travailler sur soi l'été, est-ce des vacances ?
Ils partent dans des lieux magnifiques... pour s’enfermer dans une salle et « travailler sur eux ». Ils cherchent des rencontres authentiques, des prises de conscience, une tranche de thérapie, un coup d’accélérateur... Est-ce du travail ? Ou simplement...
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6 clefs pour se réjouir d'exister
Tweet Si la capacité à goûter l’existence est en chacun de nous, pourquoi est-il parfois si difficile de la ressentir et de l’entretenir ? Six spécialistes analysent les embûches et proposent des pistes afin d’expérimenter un quotidien plus savoureux. Se...
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Réflexologie : initiez-vous aux gestes de base !
Tweet Vous êtes fatiguée, stressée, facilement irritable... ? La réflexologie est une méthode naturelle d’auto-guérison, pour venir à bouts des maux du quotidien en stimulant certaines « zones réflexes » de notre corps. Découvrez ses gestes de base. La...
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Cinq recettes de bains pour plonger dans la sérénité
Huiles essentielles, fleurs séchées, plantes aromatiques : une fois par semaine, concoctez-vous un bain de volupté. Au programme : paix du corps et plaisir des sens... Flavia Mazelin-Salvi Pour profiter pleinement de ces quelques minutes de sérénité,...
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Comment retrouver du temps pour soi ?
Vivre à une allure plus tenable, trouver des moments pour soi dans la course quotidienne : nous y aspirons tous... mais sans trop y croire. Chacun cherche son rythme, tout le monde a l'impression de courir un marathon. Retrouver du temps pour soi... Que...
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5 cocktails d'huiles essentielles anti-stress
Nervosité, agitation, angoisses, panique… Le stress empoisonne l'existence mais n'est pas une fatalité : les huiles essentielles peuvent s'avérer efficaces pour apaiser les tensions. Découvrez 5 cocktails d'huiles essentielles pour retrouver calme et...
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Eté : 10 gestes essentiels pour prendre soin de soi
Se réveiller... sans réveil Nous sommes tous dotés d’une horloge interne, l’horloge circadienne, qui permet à notre corps de gérer les cycles de nos journées. Il suffit de regarder nos enfants pour constater qu’ils n’ont pas besoin de sonnerie pour se...
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Pourquoi on a du mal à prendre soin de soi
Tweet Se détendre, bien manger, prendre le temps de lire, se faire masser… Nous savons tous que notre bien-être dépend de notre capacité à nous traiter avec douceur et bienveillance. Mais de la théorie à la pratique, il y a un pas, parfois très difficile...
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4 conseils pour apaiser son émotivité
Tweet Jugés fragiles dans une société qui privilégie la maîtrise de soi, les émotifs s’empoisonnent la vie. Pourtant, cette grande sensibilité est aussi une force, à condition d’en comprendre le mécanisme. "Bonjour. Angélique, émotive", chuchote dans...
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Le cocooning
Quelle belle journée que celle d’une tempête de neige ! pour réfléchir sur « le bien-être chez soi », plus communément appelé « cocooning »… En lisant comment l’Office québécois de la langue française définit cette réalité, soit un « comportement psychosocial...
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Les bonnes méthodes anti-blues
Tweet Que nous ayons simplement le moral dans les chaussettes ou que notre souffrance persiste, quelques méthodes simples peuvent contribuer à retrouver le sourire. Se créer des occasions de rire, d’échanger, de se détendre : autant de remèdes pour nous...
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Cinq clés pour cultiver l'optimisme intelligent
Loin de la pensée magique, il existe une façon de voir la vie du bon côté qui ne s’oppose ni à la complexité de notre psychisme ni à la raison. Le psychologue et psychanalyste Alain Braconnier propose des pistes pour se l’approprier. L’optimisme suscite...
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Un besoin d’hiberner
Tweet Difficultés à se lever le matin, envie de somnoler et de paresser en journée… Qui n’a jamais connu au cœur de l’hiver, le besoin irrésistible de rester plus longtemps sous la couette ? Comment expliquer cet état ? Et le vivre du mieux possible ?...
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Manipulateurs, pervers narcissiques : qui sont-ils ?
Tweet Les manipulateurs, ou pervers narcissiques, ne représenteraient que 2 à 3 % de la population, mais côtoyer l’un d’entre eux se révèle le plus souvent destructeur. Souvent difficiles à repérer, ce sont des personnalités hautement toxiques. Qui sont-ils...
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Stress : le manque de temps, ça se soigne !
Tweet Métro, réunions, sport, shopping, repas, biberons, câlins… Et nos journées ne comptent que 24 heures ! La solution ? Une profonde remise en question. Extraits du dernier ouvrage de Jean-Louis Servan-Schreiber. Au moment même où les 35 heures entrent...