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La "visualisation" ou l'image apaisante.
La visualisation, méthode selon laquelle on imagine quelque chose tellement fort que cette chose semble "réelle", mentalement et physiquement est une manière d'nfluencer puissemment son humeur.
Essayez cette visualisation apaisante:
Imaginez quelque chose qui vous suggère le calme, mais voyez-le en grand. Vous pouvez vous représenter un immense chêne aux branches déployées, un bassin d'eau douce, la paume de Bouddha ou du Christ (en fonction de vos croyances et de vos envies), les bras d'une mère ou un grand nuage de lumière rosée, ou toute autre image qui vous plaise et vous relaxe.
Emplissez tout votre esprit de cette vision.