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L'aromachologie : quand les odeurs nous font du bien
Tweet Respirer des odeurs pour nous apaiser, booster notre énergie ou encore pour brûler les graisses… c’est l’affaire de l’aromachologie. Une science qui pourrait bien nous apporter le secret du bien-être. Aromachologie et aromathérapie, c’est pareil...
Réflexologie : 5 auto-soins qui vous feront du bien
Tweet Auto-soin facial contre la fatigue matinale, pour se réveiller Pour commencer, faites un V avec l’index et le majeur et frictionnez vigoureusement autour des deux oreilles. Utilisez les index et les majeurs pour frictionner les joues. Prenez soin...
Balcon, terrasse, jardin, aménagez votre extérieur
Tweet Les rayons de soleil pointent à peine que, déjà, on a envie de profiter de son balcon, sa terrasse ou son jardin. Et cette saison, avec toutes ces nouveautés, le meubler, le fleurir, l'embellir, va être un vrai plaisir ! Je profite de mon balcon...
Réflexologie : initiez-vous aux gestes de base !
Tweet Vous êtes fatiguée, stressée, facilement irritable... ? La réflexologie est une méthode naturelle d’auto-guérison, pour venir à bouts des maux du quotidien en stimulant certaines « zones réflexes » de notre corps. Découvrez ses gestes de base. La...
La trousse phyto du sommeil
Tweet Un Français sur trois souffre de troubles du sommeil ; d’insomnie, dans la très grande majorité des cas. Avant de penser somnifères ou anxiolytiques, il existe des méthodes naturelles, à tester en fonction des habitudes et des goûts de chacun. Plantes...
Retrouvez un sommeil de rêve !
Tweet Nous avons souvent le sentiment de mal dormir. À tort ou à raison ? Une certitude : des petits gestes très simples, comme prendre une douche froide, choisir un matelas écolo, visualiser des couleurs ou… enfiler des chaussettes, peuvent nous aider...
Comment se protéger du stress ambiant ?
Tweet Une famille recomposée, un travail prenant, des temps de transport interminables… Autant d’occasions d’être atteint par les tensions des autres. Notre journaliste a testé plusieurs exercices pour rester calme. Christilla Pellé Douel J’ai le « profil...
Comment vaincre le stress ?
Tweet La vie moderne nous oblige sans cesse à booster notre organisme ainsi que nos capacités cérébrales et émotionnelles. Résultat : nous réagissons mal à ces pressions, qui deviennent sources de stress. Mais il ne tient qu’à nous de les apprivoiser…...
La fatigue, ça commence dans la tête
Tweet Coup de barre ou coup de blues ? Il n’est pas toujours facile, dans nos vies survoltées, de faire la part des choses. Le point sur un symptôme aussi répandu que complexe. Violaine Gelly Je suis claqué, vidé, épuisé, lessivé, crevé. C’est parce que...
Coloriages pour adultes: la nouvelle méthode anti-stress?
Tweet Le succès des coloriages pour adultes ne se dément pas, ces derniers caracolant en tête des ventes depuis des mois. Comment expliquer le plébicite collectif d'une activité initialement réservée aux enfants? Caroline Franc Desages Il fut un temps...
Dopez votre self-estime
Tweet Autodénigrement, peur de paraître prétentieux : trop souvent, on ne s’accorde pas le droit d’être fier de soi. Pourtant, les bénéfices que l’on peut en tirer sont considérables... Alors, on se lance ! Valérie Zerguine « S'aimer soi-même est le début...
Oser être bon, un nouveau courage
Tweet C’est un pari. Sur nous-même, sur autrui, sur l’avenir. Dans un monde brutal où la tendresse n’est pas toujours de mise, s’ouvrir à l’autre et accepter le risque qu’il profite de nous, c’est faire preuve de bravoure. Isabelle Taubes Être gentil,...
La troisième voie vers le bonheur…
Tweet Christophe André, psychiatre et psychothérapeute, nous parle de lui et de sa vie quotidienne pour mieux éclairer la nôtre. Ce mois-ci : comment trouver le bonheur dans l'adversité. C’est une consultation à haute intensité émotionnelle. Un ancien...
Réinventer sa réalité
Tweet Davantage de confiance, de vitalité, de légèreté… Grâce à la visualisation créatrice, chacun peut transformer sa vie, explique la psychologue Lise Bartoli. La visualisation créatrice consiste à se projeter dans notre imaginaire afin de nous connecter...
La confiance en soi : une puissante énergie
Tweet La confiance en soi est une réserve d’énergie puissante et fondatrice. Grâce à elle, nous pouvons dépasser les obstacles, avancer dans nos projets. Et si elle a manqué, il est toujours possible de la restaurer. L’avez-vous remarqué ? « Les notions...
La sophrologie: explication....
Tweet La sophrologie est une thérapie cousine du yoga. Elle s'est simplement adaptée à nos sociétés occidentales. Myriam Zeghouani, sophrologue, nous éclaire sur cette technique. Qu'est-ce que la sophrologie ? La sophrologie en séance collective est avant...
10 gestes anti-stress
Tweet Le stress nous ronge au quotidien. Voici 10 gestes faciles à réaliser pour retrouver une zen attitude. 1. Ne manquez pas d'air ! Incroyable mais vrai : nous utilisons à peine 20 % de nos capacités pulmonaires. Lorsque nous sommes stressés, nous...
La luminothérapie contre la dépression saisonnière.
Tweet La luminothérapie contre la dépression saisonnière Dans la grande famille des dépressions, il en est une, la dépression saisonnière, dont on connaît précisément la cause. Elle revient chaque hiver, quand les jours sont plus courts et la lumière...
L'aromathérapie
Utiliser le pouvoir des plantes pour soigner ou pour apporter bien-être au quotidien, c’est ce que propose l’aromathérapie. Du grec arôma = "arôme" et de thérapie qui signifie "soin", cette médecine non-conventionnelle est très appréciée par celles et...
Coup de blues : 7 conseils très simples pour retrouver rapidement le moral
Tweet Il arrive parfois qu’on se sente complètement à plat, complètement vide, voire sur le point d’éclater en sanglots. Ça n’arrive pas qu’aux gens dépressifs : mêmes ceux qui ont en général un moral d’acier peuvent traverser des périodes où ils n’ont...