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Publié par Maître ZEN

Trouvez un endroit au calme,
Allongez-vous ou asseyez-vous.
Fermez les yeux et prenez une grande inspiration.
Donnez-vous la permission de « lâcher-prise » et de vous  abandonner a la détente.
Répétez silencieusement l’expression « lâcher-prise ».

 

 

 

 

Lâcher prise.

Chaque fois que vous expirez,

imaginez que vous évacuez toute la tension hors du votre corps.
A mesure que vos émotions s’apaiseront,

des pensées s’immisceront sans doute dans votre esprit.
Ne résistez pas à ces pensées, car cela ne ferait que leur donner plus de force.

 

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