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Publié par Maître ZEN

La marche simple et ordinaire atténue le stress et favorise l'apaisement.Elle diminue la fatigue et donne de l'énergie pour les tâches quotidiennes.


Si vous avez des difficultés à dormir, elle peut aussi favoriser un sommeil de bonne qualité.

 


 

Une marche de 30 minutes peut faire des miracles, alors au lieu de prendre votre voiture ou votre bus comme d'habitude, essayez d'aller à votre travail ou d'en revenir à pied.Si vous êtes trop éloigné de votre lieu de travail pour cela, essayez d'en faire une partie du trajet à pied, ou allez faire une promenade en marche rapide à l'heure du déjeuner ou pendant votre pause café.



Ne vous contentez pas d'atteindre votre destination: regardez les personnes qui vous entourent, l'environnement et la nature autour de vous.

 

Prenez votre temps et inspirez l'air frais (dans l'idéal).Prêtez attention au lieu où vous vous trouvez et à ce que vous faites et laissez le calme vous envahir un peu plus à chaque pas que vous faites.

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