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Publié par Maître ZEN

La luminothérapie est un moyen de recharger vos batteries pendant vos jours les plus sombres. Cela consiste simplement en une exposition du corps à côté d’une lampe de luminothérapie, spécialement conçue pour faire le plein d’énergie.

 

La lumière est une source naturelle d’énergie qui influence notre humeur et agit sur le biorythme de notre corps. Lorsque nous manquons de lumière, nous nous sentons souvent moins énergiques, perdons notre optimisme et pouvons même connaître des troubles du sommeil et de l’appétit.

 

Ne vous êtes vous jamais sentis plus maussade en hiver qu’en été ?

Il est scientifiquement prouvé que le nombre de personnes dépressives augmente considérablement à l’approche de l’hiver.

 

En effet, dès l’arrivée de l’automne, les jours raccourcissent et l’exposition du corps à la lumière naturelle (celle du soleil) se fait de plus en plus rare.

 

Fatigue matinale, manque de dynamisme, maux de tête, irritabilité, diminution de l’activité sexuelle… Tous ces symptômes sont caractéristiques du phénomène de dépression saisonnière , appelée également TAS : Trouble Affectif Saisonnier.

 

1 homme sur 10 et 1 femme sur 5 sont victimes du Blues hivernal. Dans ce cas, une seule solution simple, efficace et inoffensive : la luminothérapie.

 

La luminothérapie consiste à s'exposer régulièrement à une source de lumière. L'intensité de la lumière est mesurée en lux. La dose recommandée par les spécialistes doit être comprise entre 2500 lux et 10 000 lux par séance.


Il vous suffit de vous munir d'une lampe de luminothérapie et de vous exposer à la lumière qu'elle dégage pour profiter des effets bénéfiques de la lumière.

Mieux encore, le simulateur de l'aube :

lumie_200_simulateur-001-copie-1.jpg

 

Le simulateur de l'aube vous permet de bébénicier de la luminothérapie dès le matin.

Grâce au Simulateur de l'aube, r éveillez-vous facilement et débordez d'énergie sous un soleil matinal qui imite à la perfection celui de la nature.

Le simulateur d'aube rayonne d'une lumière qui va en s'élevant graduellement jusqu'à l'intensité choisie, préparant ainsi doucement votre corps à se réveiller.

Ce lever de soleil graduel, calqué parfaitement sur le lever de soleil dans la nature dure jusqu'à une demi-heure avant l'heure de votre réveil. Cette nouvelle façon de se réveiller naturelle vous permet de commencer la journée, frais et reposé

Optez pour un réel changement dès aujourd'hui et choisissez un simulateur de l'aube. C'est le meilleur moyen de bien commencer la journée, une solution pleine de sens et de simplicité.

 

Le simulateur de l'aube rayonne d'une lumière qui va en s'élevant graduellement jusqu'à l'intensité choisie, préparant ainsi doucement votre corps à se réveiller.

Ce lever de soleil graduel, calqué parfaitement sur le lever de soleil dans la nature comporte 3 phases et dure jusqu'à une demi-heure avant l'heure de votre réveil. Cette nouvelle façon de se réveiller naturelle vous permet de commencer la journée, frais et reposé.

 

 

Les 3 phases du simulateur De l'aube sont :

 

phase-simulation-001.jpg

- Phase 1 du simulateur de l'aube


(Très faible intensité, identique à une bougie..)

  • la lumière traverse la paupière
  • la lumière traverse le nerf optique
  • le nerf optique apporte à la glande pinéale l'information que le jour se lève

 

- Phase 2 du simulateur de l'aube

 

(Intensité modérée)

  • l'information atteint la zone centrale du cerveau l'hypothalamus
  • arrêt de la production de mélatonine ( hormone somnifère )
  • fin de la période de rêve paradoxal
  • mise en oeuvre des fonctions neurovégétatives
  • sécrétion de cortisol ( hormone anti-stress )
 

- Phase 3 du simulateur de l'aube

 

(Intensité maximale)

  • phase de réveil active sans stress ni fatigue
  • vous allez vous lever sans effort et naturellement rythmé par la simulation du levé du jour.

 

Commenter cet article

luminothérapie 24/11/2007 18:45

depuis que j utilise une lampe de luminothérapie, je passe l hiver plus serein, plus en forme

Maître ZEN 02/02/2015 09:58

Cherchez "simulateur d'aube" sur internet, bon nombre de sites vendeurs vous en proposeront.

hublot 02/02/2015 02:11

Ou je dois la la trouvprochaine fois'

Merci.
J

nanou 02/02/2015 02:02

Comme a n'avoir une!!

simulateur d'aube 24/11/2007 14:53

je confirme car j utilise un simulateur d aube depuis au moins 3 ans et j aimerais plus revenir en arrière

moreet 30/11/2014 17:39

vous l' avez acheté où ?