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Publié par Maître ZEN

 

Huiles essentielles, fleurs séchées, plantes aromatiques : une fois par semaine, concoctez-vous un bain de volupté. Au programme : paix du corps et plaisir des sens...

Flavia Mazelin-Salvi

 

Pour profiter pleinement de ces quelques minutes de sérénité, il importe de soigner les détails. La lumière, le silence, le confort. Quelques astuces font la différence : un éclairage à la bougie, le portable éteint, une serviette-éponge moelleuse sous la nuque. Evitez l’usage du savon et du shampooing à la fin du bain, car leurs principes actifs perturbent les effets bénéfiques des huiles essentielles. Le petit plus : terminer par une douche fraîche de quelques secondes pour tonifier la peau et activer la circulation.


 
Cinq recettes de bains pour plonger dans la sérénité

Bain dynamisant aux plantes aromatiques

- 125 g de verveine
- 125 g de menthe
- 125 g de romarin
- 125 g de serpolet (en herboristeries).

Ces plantes aromatiques sont connues pour leur effet coup de fouet. Mélangez-les et immergez-les dans quatre litres d’eau bouillante. Laissez infuser un quart d’heure, filtrez puis versez dans l’eau d’un bain très chaud. Vous pourrez ainsi inhaler à pleins poumons la vapeur tonifiante de cette infusion géante.
Durée du bain : vingt minutes. Au-delà, votre organisme est tonifié mais pas votre épiderme.

 

Bain voluptueux au miel

- 350 g de miel
- 200 g de sel marin
- 100 g de bicarbonate de soude
- 3 litres de lait entier (et bio)
- 4 cuillerées à soupe d’huile d’amande douce
- 7 gouttes d’huile essentielle de citron (tonifiante et revitalisante)

Versez dans le bain chaud les trois litres de lait bouillant, le miel (dilué dans un peu d’eau chaude), l’huile d’amande douce, le sel marin, le bicarbonate et enfin les gouttes d’huile essentielle de citron (diluées dans un peu d’eau chaude ou d’huile d’amande douce). Les vertus émollientes du sel marin et de l’huile essentielle de citron alliées aux vertus nourrissantes du lait et du miel font de ce bain un pur moment de volupté en même temps qu’un soin complet pour la peau.

Cinq recettes de bains pour plonger dans la sérénité

Bain adoucissant au son

- 800 g de son
- 1 litre de lait entier (bio de préférence)
- 5 à 8 gouttes d’huile essentielle de néroli ou de rose (relaxantes)

Ce bain allie les vertus émollientes du son et les vertus nutritives du lait. Déposez le son dans un carré de gaze dont vous rabattrez et nouerez les coins à l’aide d’un ruban ou d’une ficelle. Faites bouillir le lait, puis versez le tout dans l’eau du bain. Ajoutez ensuite quelques gouttes d’huile essentielle de rose ou de néroli que vous aurez au préalable mélangées à un peu d’eau ou d’huile vierge (amande douce) dans le creux de votre main. A vous de choisir un bain chaud ou un bain tiède.

 

Bain nourrissant à l’huile d’onagre

- 3 cuillerées à soupe d’huile d’onagre (en parapharmacies)

Commencez par vous masser le corps avec un loofah pour exfolier l’épiderme de manière à ce que votre peau soit nourrie en profondeur par l’huile d’onagre. Cette huile, très riche en acides gras essentiels, prévient le vieillissement de la peau qu’elle assouplit et revitalise.
Pour optimiser ses effets, mieux vaut choisir un bain tiède (24 à 30 °C). Le petit plus : à la sortie du bain, massez-vous avec une crème hydratante pendant que votre peau est encore humide.

Cinq recettes de bains pour plonger dans la sérénité

Bain équilibrant à la rose

- 125 ml d’eau de rose
- 1 cuillerée à soupe d’huile d’amande douce
- 7 gouttes d’huile essentielle de rose
- 75 g de pétales de rose non traités (choisissez les variétés de roses parfumées)

Si l’huile essentielle de rose est réputée pour ses propriétés médicinales (elle est purifiante et antihémorragique), elle est aussi appréciée pour ses vertus antistress. Elle fait baisser la tension nerveuse et prépare au sommeil. Dans un flacon, mélangez l’eau de rose et l’huile d’amande douce, ajoutez l’huile essentielle de rose goutte à goutte, puis versez la préparation sous le jet du bain. Pour encore plus de raffinement, avant de vous glisser dans l’eau, ajoutez les pétales de rose séchés. Pensez à garder ceux de vos bouquets de roses, ils fleuriront vos bains toute l’année.

Cinq recettes de bains pour plonger dans la sérénité

Essayez le furo

Qu’ils soient pris dans des lieux consacrés à ce rite (sento) ou dans des sources d’eau chaude (onsen), au Japon, les bains (furo) servent avant tout à se purifier l’esprit.

- Douchez-vous pour ne pas souiller l’eau du bain.
- Remplissez la baignoire d’eau aussi chaude que vous pouvez le supporter. Brassez l’eau avec votre main pour harmoniser la température (l’eau plus fraîche est au fond).
- Entrez calmement dans la baignoire, comme si vous vous apprêtiez à vous recueillir.
- Portez votre attention sur votre corps, sur vos gestes, rendez-les les plus simples et harmonieux possible.
- Asseyez-vous ou allongez-vous et ne bougez plus. Vous ne sortirez du bain que lorsque votre corps sera complètement réchauffé et que vous vous sentirez détendu.
- Séchez-vous en étant attentif à vos gestes et à vos sensations, puis asseyez-vous quelques minutes pour savourer la paix du corps et de l’esprit.

 

Cinq recettes de bains pour plonger dans la sérénité

Choisissez votre température

A chaque température ses vertus
- De 30 à 37 °C : bain chaud. C’est par excellence le bain du soir. Il apaise les tensions nerveuses et musculaires, favorise le sommeil et permet une accélération de l’élimination des toxines. Durée : vingt minutes.
- De 24 à 30 °C : bain tiède. Il agit sur la détente nerveuse et tonifie la peau. Durée : dix minutes.
- Moins de 24 °C : bain froid. Il a un effet stimulant. Il revigore, fortifie les veines et accélère la circulation. Effet coup de fouet garanti. Durée : pas plus de deux minutes.

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Arthur Zelian 08/07/2015 12:06

Bonjour. Ça donne vraiment envie, toutes ces idées de bains. Je crois bien que je vais en essayer un bientôt.